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小涵最近因為炎炎的夏天，熱熱的天氣讓心情變得很不美麗
你是否也跟我一樣呢? 現在正不開心或憂鬱、難過?
讓我們從吃的食物開始讓心情變好吧!!!
黃色食物可以促進血清素的分泌，進而產生快樂的情緒，是能量的主要來源!
菊花茶
可消除眼睛浮腫及疲勞
性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。
其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。
此外，菊花茶，也有舒緩神經的鎮靜效果，對於消除疲勞，提高睡眠品質有明顯成效
柳丁
含豐富纖維可幫助排便
含有有豐富膳食纖維、維生素A、B、C、磷、蘋果酸等。
磷可補充因為長期缺鈣所造成的心神不寧。
柳丁果肉中豐富的膳食纖維可幫助排便
玉米
粗糧中的保健佳品
玉米中的維生素含量非常高，是稻米、麵粉的5∼10倍。
而其豐富的鈣質，對於降血壓很有幫助
香蕉
能提升情緒帶來歡樂 有快樂水果之稱
歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」。
香蕉含有磷、蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多。
其中所含的生物鹼，可以振奮人體的精神和提高信心。
而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。
黃豆
1斤黃豆等於12斤牛奶的蛋白質
有「豆中之王」之稱，其蛋白質含量為其他糧食之冠，1斤黃豆等於12斤牛奶的蛋白質含量！
能有效補充情緒焦急時所消耗的蛋白質、碳水化合物和脂肪的代謝；
而其所含維他命B6並能促進色氨酸轉化為血清素，是穩定情緒的要源
難怪
海綿寶寶
會如此的快樂(* _> *)
胖妞也有春天!!!!來看我的野豬進化史
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