a5959077的部落格

女人每個月都會辛苦一次!!

但對於我這種超愛在MC來吃巧克力人的!!最擔心的就是之後變胖的問題!

雖然我也聽過說MC來吃是不會變胖，但是也有說根本會好嘛~

但是MC來時就已經這麼辛苦了~我一定還是要想個辦法~能讓我享受一下!

那甜甜個那種幸福感~

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小涵發現這篇文章不錯減肥要把握三大黃金時機



許多人用盡各種方法，想要甩掉身上的肥肉，然而，除了要有毅力落實「少吃多動」的原則，選對減重時機也很重要，亞東醫院家醫科醫師朱育瑩表示，若能掌握3大黃金時機，可以讓減重計畫事半功倍、有效達標。

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首圖是這週末跟朋友出遊的照片囉~
天氣陰陰的，希望太陽公公趕快上班！！！
今天要來討論的話題就是『胸部』
是說瘦身的女孩子也很擔心的一個問題就是胸部會縮水
因為胸部大部分是脂肪，而減肥就是要減掉脂肪，

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吃
看到桌上排滿滿的食物
你和以前的我一樣 ? 每樣都想吃嗎 ?
不行不行
要減肥當然不行這樣

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你減了多少次肥了??!!

我這個文章是給那些真正想改變自己的胖子看的!!因為我，一個曾經快胖到60公斤的胖子，減過100多次肥，你們知道嗎?

曾經那個我暗戀的男生對別人說：“她要是能瘦下來，母豬都能上樹。”後來開始減肥成功，我開始瘦下來!!他竟然反常的對我很好!!(這點真的很現實)

說說我的減肥經歷吧，我能減下來並不是一帆風順的，我嘗試過很多東西。一開始比較激進，每天就只吃1杯不加糖咖啡+1個雞蛋。那時，每天都跟自己說不餓，每次吃東西前問自己一遍，我是不是真的非得吃這東西?

沒過多久我就瘦了一點，可問題是我一瘦月經就停了，有兩個月沒來，所以我一怕，就只好默默的把體重吃回去了……然後大姨媽她老人家就來了

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要來跟大家分享摟!
這罐抗痘保濕漉我覺得超好用
我每天都用它來打理肌膚一次
他擦起來很清爽一點也不會油
而且因為他化妝水是膚色的所以可以讓肌膚變白

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好不容易瘦下來!!維持體重也是個很重要的喔!!

如果再胖回去!!一定會崩潰吧我!!!  我立志就是要當瘦子正妹了!不能再回到過去~~

但是 但是 當嘴饞時候到底..到底....該怎麼辦?    

喝水嗎??我想必會喝到想吐吧!!!

吃水果嗎??其實水果的糖分很高耶!!吃多會胖的!!

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最近天氣開是越來越冷了

衣服、褲子一件一件加厚上去，但有沒有其實發現私密處開始因為多穿了幾件摩擦後

開始變得好像不細膩了、嚴重的話因為不透氣而有異味

其實啊!這樣的問題不止會在夏天而已，女生愛穿緊到不行的褲子展顯曲線，但往往去問醫師時都會被唸

女生為什麼都不愛穿裙子啊!!

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網路上的減肥方法層出不窮，各種各樣的減肥偏方、減肥怪招都有...
那麼這些減肥方法有沒有效？
健不健康？
一起看看以下五個另類減肥方法吧!!
1、睡美人減肥法

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胺基酸除了形成身體主要器官之結構蛋白外(如肌肉、內臟、骨骼等)，它還是啟動及關閉我們體內許多化學反應及代謝功能的開關，包括荷爾蒙或酵素分泌，免疫系統功能等。可以促使體內過多的脂肪消耗轉變為體能，具有良好的減肥作用，分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫。

胺基酸中與減肥關係較密切的有水合色胺酸、精胺酸及麩胺酸：

1.水合色胺酸（在夜間還會轉化為褪黑激素，改善睡眠品質）是合成人體血清素之原料，而血清素是控制人體食慾很重要的一個化學物質。但每天服用劑量不宜超過200mg。

2.麩胺酸及精胺酸是促進生長激素合成的重要胺基酸，生長激素可以使人體脂肪不容易囤積(人體分泌生長激素的時間主要在晚上11點到凌晨1點之間，所以在睡前使用是最佳時機）。

此外，在人體需要的20種胺基酸中有八種是體內無法自己合成，必需靠體外補充，稱為必需胺基酸，因此補充胺基酸食品時，最好是選擇含有這八種「必須胺基酸」成份者比較有利。

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電視上的女明星們一個個都擁有令人羨慕不已的小臉，有天生小臉在鏡頭前就已經先贏一半，拍照也比較上相，不過不是每個人都天生麗質擁有瓜子臉，後天能夠努力的方式，就是靠平日多按摩臉上幾個常見穴位，幫助消除臉部浮腫、雕塑線條。

想要擁有完美小V臉，平常不能懶惰，就靠按摩穴位幫助雕塑臉部線條。

1.承泣穴

位置：位於眼睛正下方，眼眶骨下緣凹陷處、眼輪匝肌上。

現代人常常用眼過度，造成眼睛過度疲勞、影響眼部周圍有浮腫、泡泡眼的情形，眼神不夠明亮，間接也造成臉看起來浮腫鬆垮，因此多按此穴道不僅可以幫助消除眼睛疲勞，也有幫助瘦臉效果。

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小涵最近因為炎炎的夏天，熱熱的天氣讓心情變得很不美麗
你是否也跟我一樣呢? 現在正不開心或憂鬱、難過?
讓我們從吃的食物開始讓心情變好吧!!!
黃色食物可以促進血清素的分泌，進而產生快樂的情緒，是能量的主要來源!

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